Bezpłatne treningi przed Kraków Business Run

Rozpoczęły się bezpłatne wakacyjne treningi biegowe, które przygotują uczestników do udziału w sztafecie Kraków Business Run 2014. Akcja – poza profesjonalnym wsparciem biegaczy przed wrześniową rywalizacją – ma także na celu promowanie zdrowego stylu życia wśród mieszkańców Krakowa.

Krakowskie sesje treningowe skierowane są bowiem nie tylko do biegaczy, którzy 14 września staną na starcie biegu, ale też do wszystkich tych osób, które dbają o swoje zdrowie, kondycję i samopoczucie lub też chcą spróbować swoich sił w bieganiu. Dystans przewidziany dla każdego uczestnika Kraków Business Run to 3800 metrów. Dlatego tych, którzy lepiej chcą przygotować się do jego pokonania, na pewno zainteresują spotkania z profesjonalnymi trenerami.

Regularne, dobrze prowadzone treningi pomogą również osobom poszukującym motywacji do aktywności fizycznej. Wśród propozycji znalazły się m.in. treningi dla początkujących, dla zaawansowanych i dla tych, dla których bieganie to już „chleb powszedni”. Szeroki wybór zajęć: biegi  z ekipami Sklepu Biegacza i All For Body, nordic walking z Klubem Sportowym AZS AWF, stretching i trening obwodowy z Manufakturą Zdrowia, wstęp do Fitness Młyn sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Realizowane treningi mają przygotować biegaczy do pokonania sztafetowego dystansu, ale chodzi też o coś więcej – zadbanie o własne zdrowie i nauczenie uczestników systematyczności. Poprzez różne ćwiczenia wzmacniające można poprawić ogólną kondycję organizmu, zapobiegać bólom pleców w pracy, utrzymać motywację do biegania i promować zdrowy styl życia.

Poland Business Run Challenge

Równocześnie w każdym z miast, których sztafety w połowie września ruszą w Poland Business Run, jedna osoba bierze udział w specjalnie dla niej przygotowanym programie biegowym. Krakowskim uczestnikiem Poland Business Run Challenge jest Grzegorz Sowa, czterdziestokilkulatek, na co dzień pracujący jako programista. Chce poprawić kondycję i mieć profesjonalne wsparcie trenerskie, ale brakuje mu motywacji i regularności.

- Mam nadzieję, że dzięki regularnym treningom przez najbliższe tygodnie uda mi się przyzwyczaić organizm, a przede wszystkim siebie do regularnego biegania. Obecnie dystans sztafety (3,8 km) jest poza moim biegowym zasięgiem – maksymalnie bez przerw przebiegam ok. 1,5 km. Czas więc wziąć się za siebie – mówi Grzegorz.

Przez najbliższe tygodnie Grzegorz będzie ćwiczyć pod opieką profesjonalnego trenera z klubu All For Body. Otrzyma indywidualnie opracowany plan treningowy oraz wskazówki żywieniowe. Po tym okresie regularnych treningów i konsultacji z trenerem stanie przed finałowym wyzwaniem: udziałem w biegu Kraków Business Run.

Szczegółowa lista spotkań wraz z opisem znajduje się na stronie internetowej Kraków Business Run: http://krakowbusinessrun.pl/pl/treningi. Na niektóre z nich wymagane jest potwierdzenie udziału we wrześniowym biegu.

PLAN TRENINGÓW Z KRAKOW BUSINESS RUN:

PONIEDZIAŁKI
TYLKO DLA PAŃ! Autorskie treningi All For Body z Marią Kruczek
Godzina: 18:00
Prowadzący: trener Maria Kruczek, trener przygotowania fizycznego All For Body. Specjalistka dyscyplin wytrzymałościowych, triatlonistka.
Miejsce: spotkanie na Stadionie na Groblach, ul. Plac na Groblach 23 (obok hotelu Sheraton)

WTORKI
Stretching Session z Manufakturą Zdrowia
Godzina: 11:00
Prowadzący: Manufaktura Zdrowia
Miejsce: Krakow Business Park, KBP 800

ŚRODY
Trening ze Sklepem Biegacza
Godzina: 18:30
Prowadzący: Marek Mizur
Miejsce: ul Opolska 12b

CZWARTKI
Trening kondycyjny z All For Body
Godzina: 18:30
Prowadzący: trener All For Body - Radosław Kruczek
Miejsce: Plac na Groblach

Stretching Session z Manufakturą Zdrowia
Godzina: 11:00
Prowadzący: Manufaktura Zdrowia
Miejsce: Kraków Business Park, KBP 800

PIĄTKI
Nordic Walking z Klubem Sportowym AZS AWF Kraków
Godzina: 18:00
Prowadzący: Klub Sportowy AZS AWF Kraków
Miejsce: Plac Lotników przy AWF

CODZIENNIE
Osoby zapisane na Kraków Business Run mogą korzystać z rowerów spinningowych i siłowni w Fitness Młyn.
Godzina: do godz. 16:00